跑步机作为健身运动器材是非常方便的，毕竟普通人在日常的运动中，跑步是最大的健身运动项目，看看健身房就知道，那一排排的跑步机，看看早上和晚上那些跑步的人群，因此，既不想在户外跑，又想锻炼一下的人，跑步机就是最好的选择，不过第一次使用跑步机的你需要知道，跑步机是要及时性的加润滑油的，那怎么来加润滑油呢？如何来判断什么时候需要加润滑油呢？
加油之前我们先来看看如何判断跑步机需要加润滑油了：
1、用手去摸摸
将跑步机的跑步带提起来，用手伸进去摸一下跑步带的背面中间位置，如果有湿湿滑滑的感觉，里面还沾满着硅树脂，那么就无需添加润滑油，如果没有这种感觉那么则需要添加了。
2、用脚去感受
首先我们的知道润滑油的左右就是减少跑步带与跑板之间的摩擦力，一则是节省耗能，摩擦大了耗电量会增加，二则减少对跑带，跑板，马达甚至其他一些零部件的损耗;所以站上去不要开机，用脚向后蹬跑带，如果很费劲了，则需要加油了，或者将跑步机开到中速，然后将安全开关拉下关闭，跑带如果马上完全停止运行，则需要加润滑油了。
知道了什么时候什么情况加润滑油后，那么我们要如何来加才是比较科学有效的呢？
其实比较简单，并不复杂，首先将跑步机的电源完全切断，断电是必须的;然后我们要搞一搞跑步机的卫生，清洁一下跑步机跑带与跑板之间的一些脏污油污杂物等东西，擦拭干净;接着，我们将左边的跑步带提起来，把跑步机专用的润滑油沿跑步带运行的方向滴过来，用量不用太多，以免打滑，右边也进行同样的不在操作;最后，我们可以通电开启跑步机的最慢速，人站在上面，用力的可以的去走动，是润滑油均匀的接触到跑步带与跑步板上面，就行了。
小编最后再多说一点，跑步机大概多久加一次润滑油呢？一般来说是根据跑步机的使用频率来的，如果使用频率较高(每周使用超过7小时)，需要每1个月就润滑一次跑带;如果使用频率稍低(每周使用4-7小时)，则每2个月润滑一次跑带;如果使用频率很低(每周使用3小时以下)，4-5个月润滑一次就行了。不放心的话，参考这个时间，再按照文中所说的方法来判断。
